spier trainen

Spiermassa is belangrijk om goede sportprestaties te kunnen behalen, maar het is ook belangrijk voor je gezondheid. Om spiermassa op te bouwen heb je een goede balans tussen training en voeding nodig. Eiwitten zijn belangrijke bouwstenen voor spieren. Hoe je kun je het beste spiermassa opbouwen? Behoud van spiermassa DeLees meer

binnen sporten

Geen excuses meer – binnen sporten is de nieuwe rage!  Met de huidige Covid-crisis worden heel veel activiteiten geschrapt of verplaatst naar nét dat moment dat het jou niet uitkomt. Doordat mensen aan actieve buitensporten of groepssporten doen, kunnen zij hierdoor niet meer terecht bij hun sportvereniging of team omLees meer

Elektrische fietsen zijn de afgelopen jaren erg gestegen in populariteit. Naar schatting waren er in 2019 zo’n 2,4 miljoen elektrische fietsen in Nederland en in 2020 zijn er hier nog 5 meer dan 500.000 van verkocht. Erg veel mensen stappen over naar een elektrische fiets in de afgelopen jaren enLees meer

Het nieuwe jaar is reeds van start gegaan en de goede voornemens worden nog netjes nagestreefd. Gezond eten en genoeg bewegen zijn de twee belangrijkste componenten als het gaat om afvallen of gezond leven. Het lijkt eenvoudig als het zo staat beschreven maar steeds meer mensen geven aan het lastigLees meer