De voordelen van mindfullness

Mindfulness, het is een term die je tegenwoordig overal hoort. Zelfs in het bedrijfsleven heeft mindfulness een belangrijke rol gespeeld. Maar wat is mindfulness precies? Hoe ben je of word je mindful, wat zijn activiteiten die hieraan bijdragen en waarom is dit onderwerp tegenwoordig zo populair?

Wat is het?

Wat is mindfulness precies? Een belangrijke vraag voor wanneer je aan de slag wilt of hierin geïnteresseerd bent. Laten we het eerst kort en simpel houden: mindfulness is volledig aanwezig in het nu. Attent, open en gefocust op het nu. Door mindfulness leer je uit je hoofd te komen en in het nu te zijn. Je herkent dit waarschijnlijk, dat je je zorgen maakt of veel gedachten hebt die vooral gaan over wat je nog moet doen of regelen.

Mindfulness leert je die gedachten los te laten, niet door deze gedachten beïnvloed te worden. Het leert je om te leven en te genieten van wat je op dat moment doet. Stel je eens voor. Je rijdt de auto terug van je werk en je realiseert je dat je nog boodschappen moet doen. Je maakt je lijstje in je hoofd en je denkt tegelijkertijd na over wat je nog meer nodig hebt en die avond wilt doen. Want naast het bekijken van die documentaire op Netflix moet je ook de was opvouwen. Plots ben je bij de supermarkt en heb je eigenlijk geen idee hoe je hier terecht bent gekomen. Herkenbaar? Dan is het tijd om met aandacht aan de slag te gaan.

Welke voordelen heeft mindfullness

Mindfulness zorgt ervoor dat wanneer je met de auto terugrijdt van je werk, je hier volledig gefocust bent. Laten we eerst eens kijken waarom dit tegenwoordig zo belangrijk is. Het eerste grote voordeel van mindfulness, dat de meeste mindfulness kent, is dat het stress vermindert. Maar er zijn nog veel meer voordelen. Mindfulness:

  • Verhoogt uw focus en concentratie
  • Vergroot je empathische capaciteit en je mededogen
  • Verhoog creativiteit
  • Helpt bij angst
  • Helpt bij het nemen van de juiste beslissingen
  • Voorkomt lichamelijk ongemak
  • Geeft meer mentale veerkracht
  • Helpt verslavingen te bestrijden
  • Voorkomt slaapproblemen
  • Creëert meer rust, balans en geluk

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.